A ideia: procurar por fontes de informação que tenham um quociente alto de ideias boas/quantidade de informação. — Por exemplo, em vez de passar horas escutando um podcast, você pode encontrar os melhores resumos de podcasts. É o que eu faço quando preciso de uma resposta rápida para uma pergunta. Procuro uma fonte confiável com uma

A ideia: o sentimento de querer trabalhar mais para compensar horas mal trabalhadas, mas criar ainda mais horas mais trabalhadas, que te deixam numa espiral sem saída óbvia. Já sentiu isso? Quanto mais você trabalha mal, mais você quer trabalhar, mais você trabalha mal, e mais você quer trabalhar. Tempo é uma métrica de Input

A ideia: usar comprometimentos públicos, investimentos financeiros e mudanças no seu ambiente para te forçarem a tomar uma ação ou comportamento desejado. Exemplos incluem: Contratar um personal trainer para entrar em forma Marcar uma reunião com colegas para tomar uma decisão importante Criar uma newsletter para se forçar a compartilhar ideias e torná-las mais eloquentes

A ideia: em vez de tentar mudar de vida com mudanças bruscas e dizer que “agora sim você vai _____ “(perder peso, ganhar dinheiro ou ser mais feliz), você se compromete a fazer uma única mudança na sua vida. Por exemplo… Eu queria perder gordura corporal sem pensar em dietas. O que resolvi fazer? Simples.

A ideia: ficar pelo menos 5 minutos sem qualquer estímulo externo. Por quê? Meditação pode parecer difícil. Proponho uma alternativa que me ajudou muito nesses últimos dias. Estou chamando de “hora do tédio”. Não precisa ser uma hora completa, a ideia é simplesmente ficar entediado. Não pegar o celular. Não ligar a tv. Não fazer